10 Kesalahan Melakukan Intermittent Fasting

Apakah kamu pernah mendengar istilah intermittent fasting? Ini adalah diet puasa untuk menurunkan berat badan. Diet cepat untuk menghilangkan lemak dalam tubuh dan memperbaiki kondisi sensitivitas insulin. 

Kamu boleh-boleh saja melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Namun, lakukan dengan cara yang tepat dan sehat. Rahasia diet sehat tentunya dengan tetap makan dan minum. Hanya saja ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar berat badan tidak kembali naik.

Agar-agar termasuk jenis makanan diet yang dipilih untuk dikonsumsi. Serat agar agar memang bermanfaat dan tidak membuat badan menjadi gemuk. Sehingga tidak jarang orang yang sedang melakukan program diet akan memasukkan agar-agar sebagai menu makanan mereka. Sebab agar-agar adalah Rahasia diet yang berhasil karena seratnya yang alami efektif untuk menurunkan berat badan.

Agar-agar adalah makanan yang ringan untuk dikonsumsi. Kandungan Serat agar agar efektif untuk mendukung program diet sehat menurunkan berat badan. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi agar-agar:

Agar-agar mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Jika kamu mengalami masalah saat buang air, maka solusinya adalah dengan mengonsumsi agar-agar. Selain efektif untuk menu diet sehat, Serat agar agar ini juga efektif untuk melancarkan pencernaan yang bermasalah.

Mengonsumsi agar-agar sangat dianjurkan untuk kamu yang mengidap penyakit diabetes. Apalagi jika kamu sudah masuk ke diabetes tipe 2 penting untuk mengonsumsi Serat agar agar. Sehingga selama menjalankan diet sehat, kamu juga bisa mengontrol asupan kadar gula darah selama mengonsumsi agar-agar dalam jumlah yang wajar.

Diet adalah cara untuk menurunkan badan secara tepat. Konsumsilah agar-agar sehingga program diet yang dijalankan juga tidak mengganggu kesehatan. Serat agar agar ini memiliki fungsi yang baik untuk menurunkan berat badan.

Masalah sembelit memang tidak dapat lepas begitu saja ketika salah dalam mengatur pola makan. Namun, dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi agar-agar. Proses buang air besar pun akan kembali lancar karena mengandung Serat agar agar alami.

Untuk kamu yang sudah melakukan diet intermittent fasting, tampaknya perlu memperbaiki caranya agar hasilnya tepat. Tips diet satu ini dilakukan dengan sehari puasa dan hari berikutnya makan dan minum dengan normal. 

Namun, ada juga yang menerapkan pola Diet cepat dengan dua hari berpuasa dan lima hari makan minum secara normal. Lama melakukan diet intermittent fasting ini juga tergantung masing-masing orang. Sebaiknya tetap jangan memaksakan diri dan lakukan dengan cara yang tepat.

Cara melakukan diet intermittent fasting kamu dengan orang lain tentu waktunya bisa jadi berbeda. Tergantung dari kesibukkan yang dilakukan setiap harinya. Hanya saja jangan sampai melakukan kesalahan-kesalahan Diet cepat seperti di bawah ini:

Rahasia diet menurunkan berat badan tentulah membutuhkan proses. Jika ingin instan, maka hasilnya tidak akan maksimal. Inilah yang kerap sekali dilakukan dalam diet intermittent fasting. 

Untuk kamu yang baru pertama kali melakukan diet ini, maka jangan terburu-buru Diet cepat. Lakukan secara bertahap agar hasilnya juga optimal. Tubuh kamu tentu perlu beradaptasi dengan pola makan dan minum yang berubah.

Selama diet tentu tidak sebebas biasanya karena ada jenis makanan tertentu yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Namun, terkadang ada juga yang tetap mengonsumsi makanan yang tidak dikonsumsi saat diet. Seperti makanan manis dan berkalori tinggi, padahal lebih baik memilih Serat agar agar.

Jenis-jenis makanan yang mengandung kalori tinggi, manis, dan tinggi kandungan karbohidrat sebaiknya dihindari. Lebih baik konsumsilah jenis makanan yang mengandung tinggi serat. Sayur, buah, Serat agar agar, protein, dan lemak yang baik lebih tepat untuk kamu konsumsi selama diet.

Diet memang menjadi jalan untuk menurunkan berat badan, namun bukan berarti porsi makan menjadi berkurang. Makanlah dengan porsi wajar dan menu diet seperti biasanya. Sebab dalam diet intermittent fasting sudah ada jeda kamu berpuasa.

Jangan sampai Diet cepat menyiksa tubuh kamu dengan rasa lapar. Apalagi kamu harus beraktivitas seharian. Jika pola yang salah ini terus dilakukan, maka akan berdampak pada hiperfagia. Yaitu, pola makan dengan porsi berlebihan.

Konsistensi waktu dalam menjalankan program diet intermittent fasting sangatlah penting. Kamu harus menjaganya agar tubuh juga mulai beradaptasi dengan diet yang sedang kamu jalani. Jangan kemudian merasa lelah lalu Diet cepat, maka kamu memutuskan untuk memberi jeda sejenak pada diet intermittent fasting.

Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, jangan sampai makan di waktu malam hari. Kamu harus terbiasa mencegah diri sendiri untuk tidak makan di malam hari. Sebab makan di waktu malam akan meningkatkan risiko penyakit diabetes dan obesitas. Rahasia diet sukses adalah makan sebelum mendekati waktu istirahat malam.

Selama diet, selama itu pula asupan air di dalam tubuh berkurang. Sehingga jangan sampai kamu malas untuk minum dan memilih diet air putih. Tubuh yang sedang menjalankan program diet intermittent fasting juga penting dicukupi kebutuhan air putih hariannya. Mengonsumsi air putih secara teratur adalah Rahasia diet yang berhasil.

Jangan sampai malas minum air putih, tapi kamu lebih banyak minum yang manis-manis. Jenis minuman manis tinggi kalori jelas akan menggagalkan program Rahasia diet intermittent fasting. Tahan diri untuk tidak minum yang manis-manis agar diet intermittent fasting berhasil.

Diet yang sering gagal adalah karena tidak diimbangi dengan aktivitas fisik. Sibuk bekerja bukan menjadikan alasan untuk kamu menghindari berolahraga. Selama melakukan program penurunan berat badan Diet cepat, kamu juga harus rajin berolahraga. Kamu bisa melakukan senam diet menurunkan berat badan.

Diet intermittent fasting sudah memiliki pola Rahasia diet untuk diikuti. Sehingga jangan kamu melakukan perubahan polanya. Sebab jika kamu keliru dalam menerapkan pola diet intermittent fasting, hasilnya tidak akan maksimal. Sebaliknya, bisa jadi mengganggu kesehatan tubuh kamu.

Diet maupun tidak sedang diet sebaiknya hindari untuk mengonsumsi junk food. Apalagi kamu sedang fokus melakukan diet intermittent fasting. Jika tidak dilakukan, maka junk food ini akan menggagalkan program Diet cepat karena bisa kembali menaikkan berat badan.

Itulah sepuluh kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan diet intermittent fasting. Sebaiknya kamu harus bisa mengontrol diri untuk tertib melakukan yang boleh dan tidak boleh selama diet. Sehingga Rahasia diet hasil diet intermittent fasting juga optimal.