BERITA

Rahasia agar Awet Muda, Coba 11 Cara Hidup Sehat Ini!

rahasia-agar-awet-muda,-coba-11-cara-hidup-sehat-ini!

Siapa sih, yang tidak ingin terlihat terus awet muda? Kamu dan jutaan wanita di dunia ini pasti ingin terhindar dari yang namanya tanda-tanda penuaan dini. Maka dari itu, tidak heran jika tidak sedikit wanita berupaya keras melakukan beragam cara agar tetap dapat terlihat awet muda. Tidak hanya perihal pandai merawat diri, berikut merupakan rahasia agar awet muda coba 11 cara hidup sehat ini!

Hidup Sehat Awet Muda Ini Kuncinya!

Bukan hanya olahraga dan menikmati puding instan agaros, ternyata pola makan dan waktu istirahat serta kebiasaan sehari-hari juga menjadi faktor penentu seseorang dapat terus terlihat awet muda. Bagaimana bisa? Kebiasaan-kebiasan tersebut sangat berpengaruh terhadap kinerja organ-organ vital di masa yang akan datang. Oleh sebab itu, agar tubuh tetap bugar dan energik, ikuti rahasia agar awet muda coba 11 cara hidup sehat berikut:

1. Hindari Rokok

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk menghindari penuaan dini adalah jauhi rokok dan hilangkan kebiasaan merokok. Kenapa? Dilansir dari berbagai sumber, rokok merupakan salah satu penyebab penuaan dini. Hal tersebut terjadi karena nikotin yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah di bagian lapisan terluar kulit kamu.

Terjadinya penyempitan pembuluh darah tentu akan mengganggu aliran darah ke seluruh bagian tubuh, terutama kulit. Kulitmu tidak akan mendapatkan oksigen dan zat gizi penting yang cukup. Lebih dari itu, bahan-bahan kimia yang terkandung di dalam rokok juga dapat menyebabkan rusaknya kolagen serta elastin kulit. Akibatnya kulit akan keriput lebih cepat dari umumnya.

2. Perbanyak Makanan yang Mengandung Protein

Selanjutnya, agar terhindar dari penuaan dini kamu juga dapat memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein. Ini karena protein dapat membantu tubuh dalam membangun dan mempertahankan massa otot.

Selain itu, zat gizi yang satu ini juga merupakan komponen penting dalam menjaga fungsi sel dan organ tubuhmu. Protein juga dapat membantu membangun sel serta jaringan dalam tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Adapun sumber protein yang direkomendasikan antara lain adalah salmon, telur, tahu, ikan tuna, dan lain sebagainya.

3. Konsumsi Makanan Berantioksidan

Rahasia agar awet muda, coba 11 cara hidup sehat ini yang selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Kamu perlu tahu bahwa, antioksidan adalah bentuk molekul yang dapat melindungi kulit dari serangan radikal bebas.

Bahkan, antioksidan juga memiliki kemampuan untuk melakukan rangsangan produksi kolagen pada kulit. Adapun makanan berantioksidan dan disarankan untuk dikonsumsi antara lain adalah sayur, buah, kacang-kacangan, minyak nabati, ikan, dan lain sebagainya.

4. Rajin Cuci Muka Sebelum Tidur

Siapa sangka, ternyata rajin mencuci muka sebelum tidur dapat menghindarkanmu dari penuaan dini. Kebiasaan yang dianggap sepele ini ternyata memiliki peranan yang sangat penting dalam membantu proses regenerasi kulit pada saat tidur. Oleh karena itu, rajin-rajinlah mencuci muka sebelum kamu tidur.

5. Perbanyak Air Putih

Memperbanyak konsumsi air putih, ternyata bisa membantumu dalam mengelola penuaan dini. Pemenuhan kebutuhan air putih yang cukup untuk tubuh akan melindungimu dari bahaya dehidrasi. Kondisi kekurangan cairan tubuh tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan tidak bernutrisi serta terlihat banyak kerutan.

Untuk menjaga kelembaban kulit, setidaknya kamu mengonsumsi sebanyak  8 gelas air putih dalam satu hari. Jika aktivitasmu agak lebih banyak dari hari  biasanya, maka konsumsi air putih lebih dar 8 gelas per harinya.

6. Kelola Stress

Tahukah kamu, saat mengalami stress tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol daripada biasanya. Kondisi yang demikian tentu sangat berpengaruh pada produksi minyak kulit dan berakibat pada masalah kesehatan kulit, terutama timbulnya jerawat.

Parahnya, stress yang berlangsung dalam jangka panjang dapat mempercepat terjadinya penuaan pada sel-sel kulit. Oleh karena itu, untuk mencegah penuaan dini maka kamu harus pandai mengelola stress. Adapun beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan pada saat stress datang adalah olahraga, bernyanyi, shopping, dan lain sebagainya.

7. Tidur Cukup

Bukan hanya bisnis rumahan trend saja yang perlu diperhatikan, pola tidur juga harus diperhitungkan untuk mendapatkan kulit cerah agar terlihat awet muda. Perawatan paling sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menghindari penuaan dini adalah tidur cukup. Kenapa? Pada saat kamu tidur di malam hari tubuh akan mengalami regenerasi sel oleh hormon yang hanya muncul pada saat malam. Maka dari itu, para ahli menganjurkan manusia untuk tidur paling tidak 6 jap per hari.

8. Gunakan Skin Care yang Sesuai dengan Kulit

Tidak lagi menjadi barang langka dan mahal yang mustahil didapatkan orang dari berbagai kalangan, hari ini ada banyak produk skincare yang khusus untuk mencegah penuaan. Kendati demikian, kamu tetap perlu waspada dalam hal memilih produk perawatan kulit.

Sebab, tidak sedikit skincare yang mengandung zat-zat kimia dan membahayakan kulit serta berefek negatif pada kulit tubuhmu. Oleh karena itu kamu perlu menyesuaikan kandungan skincare dengan kulitmu. Jangan ragu-ragu untuk melakukan konsultasi dengan dokter.

9. Gunakan Tabir Surya

Tak hanya mempengaruhi perubahan warna pada kulit, paparan sinar matahari juga berpengaruh terhadap struktur kulit. Maka dari itu kamu disarankan untuk menggunakan tabir surya, baik di dalam ataupun di luar ruangan.

Dilansir dari berbagai sumber, orang yang mengenakan tabir surya 3-4 kali dalam satu minggu, cenderung tidak mengalami penuaan dini. Agar tetap dapat tampil awet muda, jangan ragu untuk menggunakan tabir surya yang sesuai dengan jenis kulitmu.

10. Rajin Konsultasi ke Dokter

Tidak harus pada saat sakit, kamu juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pada waktu sehat. Itu dilakukan untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuhmu pada saat ini. Dengan rajin melakukan konsultasi, kamu dapat mencegah kemungkinan terjadinya masalah kesehatan pada tubuh, termasuk dalam hal penuaan dini. Setidaknya, medical chek up perlu dilakukan setiap 3 s/d 5 tahun sekali.

11. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Agar tetap awet muda dan terhindar dari penuaan dini, maka luangkan waktu untuk melakukan hobi dan kegiatan yang menyenangkan. Selain untuk menghibur diri, kegiatan tersebut juga merupakan salah satu sarana relaksasi untuk mencegah stress berlebih. Terhindar dari stress secara tidak lagsung juga akan membuatmu bahagia menjalani proses kehidupan.

Bukan hanya sekadar jargon, mindfulness merupakan salah satu gaya hidup untuk tetap awet muda. Mindfulness merupakan proses penerimaan diri untuk menjalani kenyataa yang sedang dihadapi. Proses ini diharapkan dapat membantumu meningkatkan kualitas hubungan dengan individu lain.

Bagaimana, sudahkah kamu memahami rahasia agar awet muda, coba 11 cara hidup sehat ini? Jangan hanya sekadar dibaca, agar hidup terasa mudah dan menyenangkan coba perlahan mulai terapkan pola hidup sebagamana yang telah dituliskan. Hidup sehat, hidup bahagia, awet muda selamanya! Simak jugar resep puding untuk kulit awet muda.

 

Promo Khusus Hari Ini

Untuk Pembelian Produk AGAROS,AGARPAC,AGARKIT,CUPCAFFE,KRISTAL AGAR anda bisa membeli dari Offical Website Distributor di https://store.agarista.co.id/,dapatkan Diskon Hingga 50% dan Gratis ONGKIR ke seluruh Wilayah Indonesia.
150+ Kumpulan Ide Resep Lainnya

Yuk Follow & Subscribe Akun Sosial Media AGARISTA


Blog Lainnya

Memilih Puding Instan Agaros yang Sehat untuk Dibuat dan Dijual
Memilih Puding Instan Agaros yang Sehat untuk Dibuat dan Dijual
Mau makan nasi? Tapi takut Gendut? Yuk tambahkan agarkit
Mau makan nasi? Tapi takut Gendut? Yuk tambahkan agarkit
Intip Tips Memulai Bisnis Usaha Puding Instan Agaros Sebagai Tren Bisnis Rumah Menjanjikan
Intip Tips Memulai Bisnis Usaha Puding Instan Agaros Sebagai Tren Bisnis Rumah Menjanjikan
8 Pekerjaan Online Di Rumah Yang Sedang Trend, Jam Kerjanya Fleksibel Banget!
8 Pekerjaan Online Di Rumah Yang Sedang Trend, Jam Kerjanya Fleksibel Banget!
8 Ide Bisnis Rumahan Trend yang Full Cuan, Siap Jadi Bos Di 2023?
8 Ide Bisnis Rumahan Trend yang Full Cuan, Siap Jadi Bos Di 2023?
Wajib Dicoba, Dijamin Nggak Akan Nyesel! Inilah 11 Tips Awet Muda yang Sederhana dan Mudah Dilakukan
Wajib Dicoba, Dijamin Nggak Akan Nyesel! Inilah 11 Tips Awet Muda yang Sederhana dan Mudah Dilakukan

Belanja di AGARISTA



AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – CHOCOLATE/COKLAT
agaros
AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – CHOCOLATE/COKLAT
Rp35.000




AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – ALMOND
agaros
AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – ALMOND
Rp35.000




KRISTAL AGAR TEPUNG AGAR-AGAR DENGAN JELLY – PINEAPPLE / NANAS
kristal-agar
KRISTAL AGAR TEPUNG AGAR-AGAR DENGAN JELLY – PINEAPPLE / NANAS
Rp52.000




AGARKIT TEPUNG AGAR-AGAR UNTUK MEMASAK NASI, BUBUR & SUP
agarkit
AGARKIT TEPUNG AGAR-AGAR UNTUK MEMASAK NASI, BUBUR & SUP
Rp28.000




AGARPAC TEPUNG AGAR-AGAR INSTAN MURNI – 45 SACHET PLAIN
agarpac
AGARPAC TEPUNG AGAR-AGAR INSTAN MURNI – 45 SACHET PLAIN
Rp148.500




AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – BLACKCURRANT
agaros
AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – BLACKCURRANT
Rp35.000




RESEP PUDING AGAROS AGARISTA MIXBERRIES
paket resep jualan
RESEP PUDING AGAROS AGARISTA MIXBERRIES
Rp96.110




AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – CAPPUCCINO
agaros
AGAROS PUDING INSTAN TANPA DIMASAK – CAPPUCCINO
Rp35.000


agarista
AGARISTA.CO.ID adalah online platform yang memiliki visi mengembangkan industri UMKM kuliner di tanah air dengan inovasi dan digitalisasi pemasaran serta distribusi ke seluruh wilayah indonesia.
Halal Shop
RESELLER AGARISTA
NILLAHFA1806
REJEKIKU MAKASSAR
ES COKLAT JELLY RANA
SUPER ADMIN
Hubungi Kami
agarista