LAINNYA

Ternyata Penting ! 3 Alasan Jangan Sepelekan Sistem Pencernaan Anda

ternyata-penting-!-3-alasan-jangan-sepelekan-sistem-pencernaan-anda
Menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar merupakan hal yang sepele namun penting untuk dilakukan. Pencernaan yang sehat akan dapat membuat anda terhindar dari berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit pada tukak lambung, batu empedu, penyakit wasir  yangs ering diderita banyak orang hingga menjadikan kanker.

Artikel berikut akan membahas tentang pentingnya pencernaan lancar. Selain mencegah terjadinya penyakit pada pencernaan, sistem ini juga akan mempengaruhi daya tahan tubuh juga bila tidak dirawat. Alhasil bukan hanya penyakit yang terfokus pada pencernaan saja bisa saja mempengaruhi organ lain. 

Mengapa demikian ? cerminan daya tahan tubuh yang baik dipengaruhi juga saluran cerna yang sehat karena hampir dari 70 % sistem kekebalan tubuh kita terdapat pada satu organ pada sistem pencernaan yaitu jaringan usus. Bakteri baik atau bakteri probiotik yang ada dalam usus akan memelihara kesehatan sistem pencernaan dan akan meningkatkan sistem imun melalui beberapa mekanisme. 

Selain untuk kekebalan tubuh, jika saluran pencernaan dalam kondisi yang sehat maka penyerapan nutrisi lebih maksimal, Sehingga menunjang sistem kekebalan tubuh akan tercukupi hingga menjadikan daya tahan tubuh lebih kuat. 

Nah, jika saluran pencernaan bermasalah dan jumlah bakteri baik akan menurun. Proses penyerapan terganggu dengan masalah tersebut sehingga mengganggu kesehatan sistem pencernaan. Karena memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga metabolisme dan daya tahan tubuh, kesehatan pencernaan tidak boleh disepelekan, ya.

Ciri Sistem Pencernaan yang Lancar
Cara yang paling mudah untuk memastikan bahwa pencernaan lancar yaitu dengan menjaga keseimbangan bakteri baik yang ada pada usus agar jumlahnya tetap terjaga. Ciri sistem pencernaan lancar dan  baik sebagai berikut :

Buang air besar secara teratur 
Frekuensi buang air besar normal biasanya antara 3-4 kali seminggu. Beberapa orang akan mengalami siklus yang berbeda karena tergantung pada metabolismenya. Oleh karena itu, buang air setiap hari merupakan hal yang masih bisa dibilang normal.

Pola buang air besar yang teratur tanpa merasakan kesakitan merupakan pertanda bahwa sistem pencernaan lancar dan bekerja sangat baik. Pola buang air besar dapat dikatakan teratur bila siklusnya tidak langsung berubah menjadi jarang atau menjadi sering. 

Feses yang normal berwarna coklat 
Ciri yang kedua ini bisa digunakan untuk memastikan lebih lanjut apakah benar benar lancar tetapi sehat atau lancar namun ternyata malah sakit. Kondisi feses yang baik merupakan feses yang mempunyai warna coklat dan teksturnya tidak keras. 

Berat badan yang stabil 
Salah satu ciri pencernaan lancar adalah berat badan yang stabil. Maksudnya disini bukan berarti anda yang tidak ideal tidak sehat. Tetapi stabil diartikan dengan tidak tiba tiba naik turun secara drastis. Penurunan berat badan secara mendadak biasanya dipicu oleh pertumbuhan bakteri yang berlebih di dalam usus sehingga dapat memakan zat gizi dari makanan yang anda makan sehingga menjadikan anda kekurangan. 

Adapun beberapa cara agar bisa menjaga sistem pencernaan tetap lancar. Karena bakteri pada usus sangat berpengaruh. Alangkah baiknya anda menambah prebiotik yang bisa anda cari melalui mengkonsumsi buah dan sayuran yang mempunyai tinggi serat seperti asparagus dan buah pisang. Tidak hanya itu, prebiotik bisa didapat juga dari beberapa makanan seperti oat, biji kakao serta rumput laut. 

Pasalnya, selain makanan minuman pun juga harus diperhatikan. Jika anda mau menambahkan bakteri probiotik. Minumlah minuman kemasan yang berasal dari susu fermentasi dengan kandungan bakteri baik seperti yogurt ataupun yakult. 

Tapi jangan khawatir jika anda mempunyai alergi terhadap susu. Minumlah probiotik yang mengandung casei shirota strain yang sudah mengalami fermentasi yang menjadikan mudah dicerna oleh tubuh dan sudah terbukti aman bagi penderita alergi susu. Pentingnya pencernaan lancar sangat perlu diperhatikan. 

Untuk memperoleh kesehatan sistem pencernaan dan imun yang kuat, yuk, bisa coba terapkan tips tersebut. Jangan ragu untuk mengonsumsi makanan sehat dan cobalah kurangi makanan yang kurang baik bagi tubuh seperti junk food. Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi namun kurangilah untuk kebaikan diri anda. Perbanyak minum air putih, olahraga, tidur yang cukup, kelola stress serta berhenti meminum semua minuman yang beralkohol dan merokok.

Follow Akun Sosial Media Agarista


Blog Lainnya

Pencernaan Lancar, Tubuh Bugar, Puasa Lancar...
Pencernaan Lancar, Tubuh Bugar, Puasa Lancar...
Agarpac... Membantu Menyamankan Pencernaan Kamu !!!
Agarpac... Membantu Menyamankan Pencernaan Kamu !!!
Agarista, Situs Belanja Online Makanan dan Minuman Kekinian
Agarista, Situs Belanja Online Makanan dan Minuman Kekinian
Belajar Masak Sambil Belanja Online di Agarista
Belajar Masak Sambil Belanja Online di Agarista
Serat Berasal dari Mana Saja? Ini 10 Asal Serat Yang Harus Kamu Ketahui
Serat Berasal dari Mana Saja? Ini 10 Asal Serat Yang Harus Kamu Ketahui
Macarista Minuman Kekinian dari Agaros yang Mengandung Serat
Macarista Minuman Kekinian dari Agaros yang Mengandung Serat

Belanja di AGARISTA

  • AGAROS PUDING INSTAN TINGGAL SEDUH – MANGGA
    agaros
    AGAROS PUDING INSTAN TINGGAL SEDUH – MANGGA
    Rp35.000
  • AGAR-AGAR SWALLOW GLOBE BRAND – PLAIN
    Swallow Agar
    AGAR-AGAR SWALLOW GLOBE BRAND – PLAIN
    Rp48.000
  • AGAR-AGAR SWALLOW GLOBE BRAND – RED/MERAH
    Swallow Agar
    AGAR-AGAR SWALLOW GLOBE BRAND – RED/MERAH
    Rp48.000
  • KRISTAL AGAR TEPUNG AGAR-AGAR DENGAN JELLY – CHOCOLATE / COKLAT
    kristal-agar
    KRISTAL AGAR TEPUNG AGAR-AGAR DENGAN JELLY – CHOCOLATE / COKLAT
    Rp96.000
  • BAVAROIS PUDING INSTAN TINGAL SEDUH TANPA DIMASAK – RASA TIRAMISU
    bavarois
    BAVAROIS PUDING INSTAN TINGAL SEDUH TANPA DIMASAK – RASA TIRAMISU
    Rp62.000
  • AGAROS PUDING INSTAN TINGGAL SEDUH – MIXBERRIES
    agaros
    AGAROS PUDING INSTAN TINGGAL SEDUH – MIXBERRIES
    Rp35.000
  • AGARPAC TEPUNG AGAR-AGAR INSTAN MURNI – 10 SACHET PLAIN
    agarpac
    AGARPAC TEPUNG AGAR-AGAR INSTAN MURNI – 10 SACHET PLAIN
    Rp33.000
  • AGAROS PUDING INSTAN TINGGAL SEDUH – BLACKCURRANT
    agaros
    AGAROS PUDING INSTAN TINGGAL SEDUH – BLACKCURRANT
    Rp35.000
agarista
AGARISTA.CO.ID adalah online platform yang memiliki visi mengembangkan industri UMKM kuliner di tanah air dengan inovasi dan digitalisasi pemasaran serta distribusi ke seluruh wilayah indonesia.
RESELLER AGARISTA
SUPER ADMIN
Hubungi Kami
agarista