Wajib Dicoba, Dijamin Nggak Akan Nyesel! Inilah 11 Tips Awet Muda yang Sederhana dan Mudah Dilakukan

Setiap orang tentu menginginkan awet muda, tampak segar, dan bergairah. Tidak terkecuali orang yang sudah lanjut usia. Bahkan mereka rela mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan kulit yang terbaik demi tampak muda. Pasalnya tampil muda dan menghindari penuaan dini sangatlah penting dilakukan.

Penuaan adalah proses alami yang terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Dimana akan ditemukan banyak perubahan, kulit akan lebih elastis dibandingkan sebelumnya, muncul kerutan, kendur, garis-garis halus, hingga bercak hitam.

Tentu hal ini akan sangat mengganggu karena penampilan tidak lagi menawan dan menarik. Hal ini belum termasuk faktor genetik, seperti paparan sinar matahari yang berlebihan, asap rokok, pola makan yang kurang sejat, pola tidur yang kurang. Semua hal itu dapat memicu kulit keriput dan cepat menua.

Nah, bagi kamu yang ingin menghindari penuaan caranya cukup gampang, mudah, dan sederhana. Bahkan tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk memperoleh hasil terbaik. Cukup dengan melakukannya rutin agar tampak segar dan bergairah.

Pasti kamu kebingungan, sebenarnya cara apa yang mampu mengatasi penuaan tanpa melakukan treatment mahal di rumah sakit atau klinik kecantikan. Simak artikel di bawah, 11 tips awet muda yang sederhana dan mudah dilakukan. Baca sampai akhir agar masalah kamu teratasi! 

Untuk menghindari penuaan, hal utama yang perlu dilakukan yaitu menjaga pola makan. Dianjurkan makan-makanan sehat dan bergizi agar tubuh bisa memprosesnya dan menyalurkannya ke bagian yang membutuhkan. Salah satunya yaitu ke bagian kulit.

Hindari makanan cepat saji. Mungkin bagi kamu yang males ribet dan mengeluarkan waktu banyak untuk memasak, makanan cepat saji sangatlah mudah. Tidak hanya makanan cepat saji, makanan yang mengandung lemak juga harus dihindari. Misalnya saja, gorengan, jeroan, dan daging merah.

Kamu dapat mengganti kandungan gizi yang ada di makanan di atas dengan makanan sehat. Misalnya saja, sayuran, buah-buahan, mineral, serat. Dengan tujuan untuk memenuhi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Melakukan olahraga dengan teratur tidak hanya akan membuat tubuh sehat tapi dapat terhindar dari penuaan. Dengan olah raga yang teratur otot-otot yang tegang akan kembali teratur dan kendur, sehingga leluasa bergerak.

Olahraga juga mampu mengurangi berbagai risiko penyakit, misalnya saja osteoporosis, pengeroposan tulang, atau bahkan penyakit jantung. Lakukan olahraga rutin setiap hari minimal 30 menit. Tidak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki saja mengitari rumah.

Merawat muka sangatlah penting untuk mencegah penuaan, pasalnya jika muka kering dan tidak terawat akan tampak kusam dan berkerut. Oleh karena itu, hal ini tidak boleh disepelekan. Nah, perlu diingat juga dalam membersihkan wajah tidak perlu menggunakan gerakan yang kasar atau menekannya.

Pasalnya, gerakan kasar dan menggosok dapat menimbulkan iritasi pada kulit sehingga timbul bercak-bercak merah. Jika hal ini dilakukan terlalu lama pada kulit wajah, penuaan akan lebih cepat terjadi. 

Dari 11 tips awet muda yang sederhana dan mudah dilakukan yang sangat penting yaitu menghindari stress. Kebahagiaan adalah kunci segalanya, bahkan bisa buat kamu awet muda. Kamu pasti sering melihat, orang yang terlalu serius dalam hidupnya atau stress akan terlihat lebih tua dibandingkan umur sebenarnya.

Bagi kamu yang sering mengalami stress akibat pekerjaan, urusan rumah, pacar atau lainnya, anda dapat melakukan terapi relaksasi. Caranya cukup mudah, melakukan yoga ataupun jalan-jalan santai bersama keluarga atau teman.

Bagi anda yang menggemari makanan manis, mungkin ini sangat sulit dilakukan. Pasalnya sudah menjadi kebiasaan setiap harinya yaitu melakukan konsumsi kopi, teh, roti, bahkan puding. Tapi harus kamu ketahui terlalu banyak makan-makanan yang manis akan menyebabkan kulit mudah menua.

Namun jangan khawatir, kamu tetap dapat mengonsumsi makanan manis tanpa harus khawatir. Pilih saja puding instan agaros untuk menemani hari anda. Dijamin nggak terlalu manis atau bikin gendut.

Cara mudah membuat wajah awet muda yaitu dengan menghindari rokok dan konsumsi minuman beralkohol, jaga pola hidup sehat. Kebiasaan merokok dan minum alkohol adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Pasalnya kandungan yang ada di dalam rokok sangat berbahaya. Salah satunya yaitu dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit.

Tidak hanya berolahraga, kamu juga bisa melakukan kegiatan lain untuk menggerakkan badan atau sekedar menggeluti hobi. Hal yang asyik dan menyenangkan akan membuat kulit lebih lentur, tidak tegang. Sehingga kulit akan terlihat lebih bugar dan muda. Kamu dapat melakukan bisnis perumahan trend terkini sebagai aktivitas tambahan. Misalnya saja, berjualan kue, membuka rumah makan, dan lainnya.

Resep awet muda yaitu dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3. Tidak hanya menjaga kulit agar tampak muda, omega-3 juga mampu merawat kesehatan jantung.

Umumnya omega-3 ditemukan pada biji-bijian, kacang walnut, almond, dan atau suplemen kesehatan yang dijual di apotik atau disarankan oleh dokter. Rutin konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 dapat membantu kamu lebih sehat dan bugar.

Makan buah-buahan agar dapat terhindar dari penuaan. Karena di dalam buah-buahan terdapat banyak kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Bagi anda yang sulit makan buah secara langsung dan sudah bosan dengan jus atau salad. Kamu dapat mengombinasikannya dengan puding.

Cara membuatnya cukup simpel, kamu dapat mencari resep puding yang ada di google atau menggunakan resep andalan keluarga. kamu juga dapat memanfaatkan puding instan sebagai tambahan agar rasanya lebih nikmat dan menggoyang lidah. Tidak hanya enak tapi juga sangat sehat bagi kesehatan.

Tubuh memang membutuhkan sinar matahari untuk mengubah provitamin D menjadi vitamin D yang bertujuan untuk menjaga daya tahan tubuh. Meskipun dibutuhkan, tapi tidak sepanjang sinar matahari baik untuk tubuh. Terdapat durasi-durasi tertentu yang harus dihindari.

Untuk berjemur sangat disarankan di jam 09.00 pagi dengan durasi 5-10 menit agar manfaat yang diterima maksimal. Setelah jam tersebut, terlalu banyak sinar matahari akan menyebabkan kanker kulit sehingga kulit tampak kusam dan hitam. Disarankan untuk menggunakan payung, baju lengan panjang, atau krim penangkal sinar UV.

Untuk menghindari cacat atau kerusakan wajah, kamu harus benar betul dalam memperhatikan produk kecantikan yang dipilih. Sekarang ini banyak sekali produk yang ada di pasaran dengan kandungan zat berbahaya. Memang efek yang ditimbulkan sangat cepat, tapi tidak baik untuk kesehatan kulit.

Tidak sedikit keluhan terkait rusaknya wajah karena krim perawatan yang mengandung zat berbahaya. Jika kerusakan yang ditimbulkan parah, cara penanganannya cukup lama. Oleh karena itu harus diperhatikan betul.

Jika wajah kamu terasa tersengat dan terbakar ketika menggunakan suatu produk artinya produk itu tidak layak digunakan untuk merawat wajah. Pasalnya dapat menimbulkan bekas kemerahan, gatal-gatal, bintik, bahkan bercak hitam. Jangan sampai kulit iritasi.

Itulah 11 tips awet muda yang sederhana dan mudah dilakukan yang dapat dilakukan untuk menghindari penuaan. Coba dan terapkan segera untuk mendapatkan hasil yang sempurna.