Beberapa hal yang harus kamu ketahui bahwa mengkonsumsi serat itu penting bagi tubuh.

Perlu kita ketahui bahwasanya tubuh kita memerlukan serat yang cukup untuk melaksanakan aktivitas kegiatan sehari-hari. makanan berserat dapat anda jumpai pada buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan serta mampu mengurangi resiko sembelit, diabetes, dan penyakit jantung. 

Bagi anda yang sedang memiliki masalah dengan pencernaan memperbaiki pola makan adalah salah satu cara untuk menanggulanginya. Salah satunya adalah mencoba memperbaiki pola makan dengan menambahkan menu berserat di jam makan setiap harinya.

Umumnya tubuh manusia memerlukan serat setidaknya 25 gram per hari. Alasan lain mengapa tubuh kita perlu mengkonsumsi serat adalah sebagai berikut;

  • Mampu menurunkan berat badan

Kebiasaan manusia saat menyantap makanan berkarbohidrat selain membuat kenyang rasanya juga enak di lidah. Namun tahukah anda mengkonsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan berat badan yang tidak stabil. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan berserat karena perannya yang baik bagi tubuh, serat dicerna lebih lama daripada karbohidrat sehingga anda dapat merasa kenyang lebih lama daripada mengkonsumsi karbohidrat. 

Serat lebih cocok bagi anda jika ingin melakukan pola diet yang baik. Selain itu buah dan sayuran memiliki kandungan rendah kalori sehingga memberikan lebih banyak nutrisi termasuk antioksidan. Hal ini berarti jika anda rajin mengkonsumsi makanan berserat anda dapat menurunkan berat badan secara sehat.

  • Berperan baik bagi Kesehatan jantung 

Serat memiliki dua jenis yaitu serat yang mudah larut dan serat yang tidak mudah larut, keduanya memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Serat yang mudah larut seperti Oat, kacang dan sitrus memilki kandungan untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga dapat memelihara jantung yang sehat. Begitupun dengan serat yang tidak mudah larut seperti buah, dan sayur memiliki peran yang sama untuk Kesehatan jantung. 

  • Berperan baik untuk mencegah tumbuhnya sel kanker 

mengkonsumsi serat itu penting karena serat memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi, serat juga mampu mengurangi resiko terkena penyakit kanker pada tubuh. Karena serat memberi manfaat karena berfungsi seperti sapu, dan menyapu racun keluar dari tubuh. 

  • Mencegah diabetes

Makanan yang kaya serat memiliki kandungan gula yang rendah sehingga dapat membantu anda memelihara tubuh dari penyakit diabetes. Karena serat mendorong berkurangnya berat badan, maka serat dapat membantu mencegah anda dari penyakit diabetes karena serat berperan sebagai memperlambat penyerapan glukosa. 

  • Mampu memperbaiki pola diet

Mengkonsumsi makanan berserat menjadi rekomendasi yang cocok untuk membantu pola makan diet anda. Daripada anda hanya mengurangi konsumsi karbohidrat nantinya akan menyebabkan kelemahan pada sistem tubuh alangkah lebih baik pola diet anda disertai dengan mengkonsumsi aneka buah, sayuran serta kacang, dan biji-bijian yang berserat. 

Bagi anda yang sedang memulai pola hidup sehat atau sedang menjalani pola diet, namun anda memiliki kesulitan untuk mengkonsumsi buah dan sayur atau biji-bijian dan kacang, anda dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan yang berserat yang telah diolah menjadi cemilan yang lezat. 

Salah satu contohnya adalah seperti membuat puding dengan kandungan buah dan sayur. Jika proses pembuatannya membuat anda tidak memiliki waktu, anda dapat membelinya di Platform market place agarista. Disana terdapat beberapa makanan berserat dengan kandungan nutrisi tinggi dan terpercaya.

kenapa pilih agarista untuk belanja online serat? 

Karena pusat perbelanjaan online ini memberikan pelayanan yang terbaik melalui karya anak bangsa. Produk yang dijual di agarista berupa makanan sehat dan produk kecantikan lainnya. Agarista memberikan kemudahan bagi anda yang ingin memenuhi kebutuhan makanan berserat dengan mudah.

Tidak hanya kemudahan dalam berbelanja di agarista anda juga dapat mendapatkan diskon dan promo yang menarik. Dari pada anda penasaran anda dapat langsung cek di website agarista.co.id. Selain memberikan promo dan diskon agarista juga memberikan keuntungan kepada pelanggannya melalui tarif pengiriman yang murah dengan sistem tarif flat untuk area Jakarta dan sekitarnya. 

Demikianlah beberapa ulasan mengenai makanan berserat dan rekomendasi dimana anda dapat memperoleh makanan berserat yang berkualitas dan terpercaya karya dari anak bangsa.Tunggu apalagi ayo cobain. 

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *